A flexibilidade é a qualidade física associada à capacidade dos vários movimentos do corpo humano, na sua grande amplitude articular, ligamentar e muscular. A flexibilidade estás associada à componente estática e dinâmica no que a actividade física diz respeito. Ela varia com a idade, sexo, peso e grau de treinamento. Em geral as mulheres são mais flexíveis que os homens, independentemente da idade as diferenças mantêm-se durante toda a vida. As diferenças são provenientes de uma maior capacidade de estiramento e elasticidade dos músculos, dos tecidos que os conectam no sexo feminino. A flexibilidade diminui com a idade, começando o decréscimo a sentir-se a partir dos trinta anos.
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